Oma majoitus

Jos tarvitset majoitusta, laita kommentti montako hlöä ja mille ajalle 28.6 mennessä. Majoitus yhteistyökumppani Lost In Lapland.

Matias to-su

Leiriohjelma ja lenkkien pituudet iän ja tason mukaan, pk lenkit sopivissa porukoissa.
to 15.7.
ip Rhv 1.30 -2.00 kilpailuun valmistava harjoitus kisareitillä tai oma nousevan tehon harjoitus, jos et osallistu perjantain kisaan.

pe 16.7.
Aamulenkki
ap Sjk tai jk 1.30 pk sis loikkia esim 5x15 s
ip Rhv kisa veryttelyineen 2.00 -2.30 . Harjoitusvaihtoehto kisalle Sjk/sr 1.30-2.00 sis verr + vk 5-10 min + 3-6x 4-6 min ank/2-3 min + verr.

la 17.7.
Aamulenkki
ap Vuorijuoksu klo 10.00 veryttelyineen 1.30-2.00. Harjoitusvaihtoehto kisalle Juoksu/jk 1.30-2.00 nouseva vk klo 9.00 verr ja aerk- vk juoksu vuorijuoksureitillä lähtö klo 9.30. Palatessa vuorijuoksun seuraaminen ja veryttely.
ip Rhp 1.15 -2.00 pk

su 18.7.
Jk vaellus 2.30-4.00 pk kevyt

Mukaan leirin mukainen varustus. Muistakaa ilmoittautua kisoihin 12.7. mennessä. Jani laittaa kisailmoittautumisista ja ruokailuista vielä infoa.

Ylläksellä nähdään,
Terveisin Arto ja Jani

Cooperin yhteydessä jaetaan kauden 19-20 Musti-Cupin palkinnot.
Visasta palkinnot saavat:
Nea Knuuti
Minea Miettunen
Johannes Paaso
Sara Niskanen
Hanna Niskanen
Joona Ylimäki
Viljo Sorri
Elisa Takkunen
Tuukka Posio
Peppi Poutanen
Elmeri Helander

Valitettavasti ei päästä, ollaan lupautuneet vaalien tuloslaskentaan

Jokainen hoitaa itse ilmoittautumisen, koska Kilmoa ei käytetä tässä kisassa, kilpailusta ei peritä osallistumismaksua.
Linkki ilmoittautumissivulle: https://vuokattisport.fi/tapahtumat/aateli-race/