Visa Ski Team Kemin harjoituskalenteri.

Muistathan ilmoittaa osallistumisen yhteisharjoituksiin, ja mahdollisista kyyti asioista mahdollisimman aikaisin!

Laji Maastohiihto
Kotipaikka Kemi
Jäseniä 95
Joukkueella ei ole julkisia tapahtumia. Ole hyvä ja kirjaudu sisään nähdäksesi tapahtumat.
Jani

Jos tarvitset majoitusta, laita kommentti montako hlöä ja mille ajalle 28.6 mennessä. Majoitus yhteistyökumppani Lost In Lapland.

Matti

Matias to-su

Arto

Leiriohjelma ja lenkkien pituudet iän ja tason mukaan, pk lenkit sopivissa porukoissa.
to 15.7.
ip Rhv 1.30 -2.00 kilpailuun valmistava harjoitus kisareitillä tai oma nousevan tehon harjoitus, jos et osallistu perjantain kisaan.

pe 16.7.
Aamulenkki
ap Sjk tai jk 1.30 pk sis loikkia esim 5x15 s
ip Rhv kisa veryttelyineen 2.00 -2.30 . Harjoitusvaihtoehto kisalle Sjk/sr 1.30-2.00 sis verr + vk 5-10 min + 3-6x 4-6 min ank/2-3 min + verr.

la 17.7.
Aamulenkki
ap Vuorijuoksu klo 10.00 veryttelyineen 1.30-2.00. Harjoitusvaihtoehto kisalle Juoksu/jk 1.30-2.00 nouseva vk klo 9.00 verr ja aerk- vk juoksu vuorijuoksureitillä lähtö klo 9.30. Palatessa vuorijuoksun seuraaminen ja veryttely.
ip Rhp 1.15 -2.00 pk

su 18.7.
Jk vaellus 2.30-4.00 pk kevyt

Mukaan leirin mukainen varustus. Muistakaa ilmoittautua kisoihin 12.7. mennessä. Jani laittaa kisailmoittautumisista ja ruokailuista vielä infoa.

Ylläksellä nähdään,
Terveisin Arto ja Jani

Lue loput viestit

Yhteystiedot

Yhteystiedot löydät www.visaskiteam.fi

13321 1570196603 display